1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua? Với mỗi độ tuổi thì lượng sữa chua thế nào là phù hợp? Hay ở trẻ nhỏ, mẹ sẽ cần những lưu ý gì khi cho bé ăn?… Simbiosistem sẽ cùng mẹ làm rõ câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Các nội dung chính
1/ 1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua?
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng trẻ có thể ăn sữa chua từ 6 tháng tuổi, tương ứng với khoảng thời gian con bắt đầu ăn dặm. Sữa chua đã được trải qua quá trình lên men để phá vỡ các protein trong sữa, giúp sữa dễ tiêu hoá hơn và trẻ đã có thể ăn được.
1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua thì điều này sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của con:
- Trẻ 6-12 tháng: khoảng 60-120ml sữa chua nguyên kem không đường/ngày vào bữa chính hoặc bữa phụ. Với bé bắt đầu ăn dặm, mẹ nên dùng lượng nhỏ hơn (VD: 1/2 hũ chia làm 3-4 lần/tuần) để các con làm quen
- Trẻ 1-2 tuổi: có thể ăn 1-2 hũ/ngày
- Trẻ 2-3 tuổi: có thể ăn 2 hũ/ngày
- Trẻ 4-8 tuổi: có thể ăn 2,5 hũ/ngày
Bên cạnh đó, điều này còn tuỳ thuộc vào khả năng hấp thu và nhu cầu ăn uống của từng bé. Do đó, mẹ hãy theo dõi đáp ứng của trẻ và điều chỉnh sao cho phù hợp nhé! Cũng cần lưu ý rằng, sữa chua sẽ là sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng và tiêu hoá tốt nhưng không thế cho chế độ dinh dưỡng đa dạng các nhóm chất và cân bằng.
2/ Vì sao nên cho trẻ ăn sữa chua?
Sữa chua từ lâu đã được biết tới với lợi ích giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ thiết lập cân bằng hệ vi sinh, bé tiêu hoá khoẻ và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Sữa chua còn chứa nhiều dinh dưỡng có lợi tương tự như sữa, bao gồm: protein, canxi, phốt pho, magie, riboflavin, kali, vitamin B6 và B12… tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Bên cạnh đó, sữa chua với kết cấu mịn, hương vị thơm ngon nên mẹ còn có thể kết hợp cùng trái cây, rau củ xay nhuyễn để giúp bé hứng thú hơn với bữa ăn.
3/ Những lưu ý khi cho bé ăn sữa chua
Bên cạnh 1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua thì mẹ cũng cần lưu ý thêm một số điểm sau:
- Lựa chọn sữa chua phù hợp với độ tuổi của bé
- Lựa chọn sữa chua được bảo quản đúng cách để đảm bảo lượng lợi khuẩn trong sữa
- Sữa chua tốt nhất cho trẻ sơ sinh là loại nguyên chất, không đường và đầy đủ chất béo
- Không nên sử dụng đường với trẻ dưới 2 tuổi (theo hướng dẫn gần đây nhất của USDA). Khuyến cáo trẻ em không nên bổ sung quá 25g đường/ngày
- Có thể thêm một chút mật ong (với trẻ > 1 tuổi) vào sữa chua để tăng hương vị
- Chú ý dấu hiệu dị ứng sữa chua có thể xảy ra ở một số trẻ (thường là những trẻ bị ứng sữa, bất dung nạo lactose): nôn, phát ban trên mặt hoặc cơ thể, da ửng đỏ, ho hoặc thở khò khè, sưng quanh mặt, môi hay lưỡi, khó thở, tiêu chảy, có máu trong phân… Những dấu hiệu này có thể xuất hiện ngay lập tức hoặc tối đa 2h sau khi ăn sữa chua
- Không nên cho bé ăn sữa chua khi bụng đói vì có thể làm tăng nguy cơ bé bị đau dạ dày
- Không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua cùng lúc vì có thể làm bé no, giảm sự thèm ăn với bữa ăn chính. Nên xem sữa chua như một bữa ăn nhẹ sau bữa chính, hoặc trộn sữa chua cùng bữa ăn của trẻ
- Không cho bé ăn sữa chua quá lạnh hay quá nóng. Sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh, nên để sữa chua ở ngoài nhiệt độ phòng 15 phút trước khi cho bé ăn
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn sữa chua đã hết hạn hoặc sữa chua đã hỏng
Bên cạnh đó, để hỗ trợ đường tiêu hoá của trẻ tốt hơn, dự phòng các bệnh đường tiêu hoá thường gặp thì mẹ có thể tham khảo bổ sung men xơ Simbiosistem Bustine cho bé. Sản phẩm với công thức độc đáo, kết hợp 2 chủng lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus La-14 (ATCC: SD5212) và Lactobacillus plantarum Lp-115 (ATCC: SD5209) và chất xơ thế hệ mới Orafti® giúp trẻ đi phân mềm, ổn định hệ tiêu hóa, dự phòng và hỗ trợ điều trị tốt các trường hợp loạn khuẩn đường ruột: tiêu chảy, đau bụng, kém hấp thu…
Như vậy, 1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua thì mẹ hãy tham khảo hướng dẫn trên để bổ sung đúng cách cho trẻ nhé! Một đường tiêu hoá khoẻ mạnh sẽ giúp con hấp thu dinh dưỡng và phát triển thể chất tốt hơn.
Tài liệu tham khảo:
- https://blog.nemours.org/2021/01/choosing-the-best-yogurt-for-kids/
