Bé ăn dặm xong bao lâu uống sữa? Liệu có con số cụ thể nào để ba mẹ có thể dễ dàng hơn trong việc chăm sóc bé, đảm bảo bữa ăn dặm và các cữ sữa được cân bằng? Simbiosistem sẽ cùng mẹ tìm hiểu về thời điểm thích hợp này trong bài viết.
Các nội dung chính
1/ Bé ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa?
Theo khuyến cáo từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), nên cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Từ 6 đến 12 tháng, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính ở trẻ nhưng cần kết hợp với thức ăn đặc. Mẹ vẫn tiếp tục cho bé uống sữa song song với quá trình ăn dặm này.
Vậy bé ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa? Thông thường, sau 1-2 giờ từ bữa ăn dặm thì mẹ có thể cho bé bú cữ sữa tiếp theo. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần dựa vào tình trạng thực tế của bé vì không phải bé nào cũng có thói quen ăn uống giống nhau. Nếu thấy con có biểu hiện no như không chịu bú, quay mặt đi chỗ khác, ngậm miệng… thì chúng ta chưa cần cho trẻ uống sữa ngay.
Sau ăn dặm 1-2 giờ là mốc thời gian mà mẹ có thể tham khảo để cho trẻ bú sữa. Nhưng đừng quên quan sát các biểu hiện của con để có lựa chọn phù hợp nhất cho bé.
2/ Chọn thời điểm thích hợp cho trẻ uống sữa thế nào?
Bên cạnh việc bé ăn dặm xong bao lâu uống sữa, thời điểm cho bé uống sữa thế nào cũng được nhiều mẹ quan tâm. Nên cho bé uống sữa trước ăn dặm, hay ăn dặm trước uống sữa thì thích hợp hơn?
2.1. Cho trẻ uống sữa trước khi ăn dặm
Uống sữa trước khi ăn dặm sẽ là lựa chọn thích hợp nếu bạn mới bắt đầu cho bé ăn dặm. Mẹ có thể cho bé bú bình thường sau đó thử ăn dặm, hoặc cho bé ăn dặm giữa cữ bú.
Giai đoạn này, sữa mẹ hay sữa công thức vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng chính, đường tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt. Nên mẹ chỉ cần bắt đầu với một lượng thức ăn đặc rất nhỏ, khoảng vài thìa cà phê từ trái cây nghiền, ngũ cốc, yến mạch… để con dần làm quen.
Mặt khác, nếu quá đói thì trẻ dễ nản lỏng khi thử điều gì đó mới. Giảm bớt cơn thèm ăn của con bằng một ít sữa thông thường trước, cho bé nghỉ ngơi một chút rồi làm quen với thực ăn đặc sẽ là giải pháp dễ dàng hơn. Chỉ cần tránh cho bé uống quá nhiều sữa, tới mức quá no, buồn ngủ và không thể thử bất kỳ thức ăn nào khác.
2.2. Cho trẻ uống sữa sau khi ăn dặm
Sau một thời gian khoảng từ 9 tháng tuổi, khi trẻ đã quen thuộc với thức ăn đặc, các món ăn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất thì mẹ có thể cho bé uống sữa sau khi ăn dặm. Lúc này, chất dinh dưỡng trong sữa mẹ đã giảm dần, trẻ sẽ cần thêm chất dinh dưỡng nhận được từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, đòi hỏi các bữa ăn dặm với lượng thực phẩm nhiều hơn và lượng sữa có thể giảm đi.
3.3. Cho trẻ uống sữa, ăn dặm, uống sữa
Mẹ có thể thử cách cho bé ăn dặm này vào thời điểm trẻ đang làm quen với thực phẩm mới hoặc những lúc con ăn ít. Cho bé bú hay uống một ít sữa công thức trước bữa ăn, ăn dặm theo nhu cầu của trẻ rồi tiếp tục cho bé bú theo nhu cầu. Điều này sẽ giúp đảm bảo đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết, trẻ không bị đói khi ăn dặm.
Chúng ta có thể linh hoạt trong việc chọn thời điểm cho trẻ uống sữa, dù là trước hay sau bữa ăn dặm, hay vào bất kỳ thời điểm nào bé muốn. Mỗi bé sẽ có thói quen và nhu cầu ăn uống khác nhau. Vì vậy, mẹ hãy theo dõi các biểu hiện và giai đoạn phát triển của con để lựa chọn phù hợp nhé!
3/ Lưu ý khi trẻ ăn dặm và uống sữa cần biết
Thói quen ăn uống trong những tháng đầu đời này không chỉ ảnh hưởng tới quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ trong hiện tại mà còn tác động tới thói quen ăn uống của trẻ trong tương lai. Vì vậy, để quá trình này được cân bằng, phù hợp thì mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
Thời điểm: một số nghiên cứu cho thấy, cho bé uống sữa cách bữa ăn dặm khoảng 1-2 giờ là thời điểm thích hợp nhất. Do đó, mẹ có thể cho bé bú/ uống sữa sau khi thức dậy, hoặc sau bữa ăn dặm buổi sáng 1-2 giờ; vào khoảng 16h sau khi trẻ ngủ dậy buổi trưa và vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo thời gian, bữa ăn dặm có xu hướng tăng dần về lượng thực phẩm và tính đa dạng của chúng, đồng thời đặc dần. Ban đầu, mẹ nên cho bé ăn lượng ít ở dạng lỏng, mịn. Rồi tăng dần lên 200ml/bữa và dần thô, đặc hơn.
Cần xây dựng lịch ăn dặm chi tiết với mốc thời gian phù hợp, không nên kéo dài quá 30 phút mỗi bữa ăn. Tránh để trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi… Có thể lượng thức ăn mà ăn được nhìn thấy nhiều hơn, nhưng đường tiêu hóa của con lại khó hoạt động tốt để hấp thu hiệu quả dinh dưỡng, đồng thời dễ làm con bị phụ thuộc vào các thiết bị này về lâu dài.
Trong những bữa ăn dặm đầu tiên của bé, mẹ nên chọn các thực phẩm giàu sắt như: thịt, gia cầm, cá, các loại đậu, ngũ cốc tăng cường chất sắt. Vì lúc này lượng sắt dự trữ mà trẻ nhận được khi còn trong bụng mẹ đã hết, sữa mẹ lại chứa rất ít sắt. Đây cũng là giai đoạn mà tình trạng thiếu hụt sắt ở trẻ dễ xảy ra.
Để bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho trẻ một cách dễ dàng, an toàn và hiệu quả, không gây táo bón, nóng trong, các bác sĩ nhi khoa thường khuyến khích sử dụng sắt II hữu cơ bisglycinate chelate. Thành phần này đã được Hiệp Hội An Toàn Thực Phẩm Châu Âu ( EFSA) khuyến cáo sử dụng để bổ sung sắt cho trẻ sinh non, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn bé ăn dặm xong bao lâu uống sữa. Sau 6 tháng, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ đã cao hơn so với khả năng cung cấp của sữa mẹ, nhưng đây vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ. Vì vậy, mẹ hãy cho bé ăn dặm một cách khoa học để cung cấp thêm năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhé!
Tài liệu tham khảo:
- https://www.babycentre.co.uk/x25010503/should-i-feed-my-baby-food-first-and-milk-after
- https://www.pregnancybirthbaby.org.au/balancing-introducing-solids-with-milk-feeds
- https://www.breastfeeding.asn.au/resources/breastfeed-first-or-solids-first